料理や日常生活で「150ml」という量を測る場面は意外と多いですよね。
しかし、手元に計量カップがない場合、ペットボトルを使って簡単に測れたら便利だと思いませんか？
この記事では、「150mlってペットボトルでどのくらいなの？」という疑問にお答えしながら、正確に測る5つの方法をわかりやすくご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
ペットボトルで150mlはどのくらい？目安とイメージ
ペットボトルで150mlはどのサイズ？どのくらい入る？
500mlの一般的なペットボトルの約3分の1が150mlです。
おおよその目安として、ボトルの下から約6〜7cmほどの高さまで注ぐと150mlに近い量になります。
ただし、ペットボトルの形状によって高さの感覚は多少異なり、くびれがあるボトルやストレートタイプなど、容積の見え方が違うこともあります。
そのため、見た目だけで判断せず、後述する他の測り方と組み合わせると、より正確に測ることができます。
目安の比較表
| 容器 | 150mlの目安 |
|---|---|
| 500mlペットボトル | 約3分の1の高さ |
| 1.5Lペットボトル | 約1/10の高さ |
| 350ml缶 | 約半分 |
ペットボトルのキャップで150mlを量る目安
ペットボトルのキャップ1杯は約7.5mlとされています。
この計算を元にすると、150mlはキャップおよそ20杯分に相当します。
計算式：
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7.5ml × 20杯 = 150ml
この方法は、細かい計量が不要な場合や、おおよその量で問題ないシチュエーションで非常に便利です。
例えば、アウトドアで計量器具がないときや、家庭で手早く目安を知りたいときに活用できます。
ただし、キャップにすりきりで正確に入れるのがポイントです。
キャップ測定のポイント：
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キャップにすりきりで入れる
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なるべく水平な場所で測る
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一度にまとめて測らず、こまめに数える
150mlを簡単に測る5つの方法
① 計量カップで正確に測る方法
最も確実で間違いない方法は、計量カップを使用することです。
計量カップで150mlの目盛りまで液体を注げば、誰でも簡単に正確な量を測ることができます。
料理やお菓子作りなど、分量が味に大きく影響する場合には、必ず計量カップを使用することをおすすめします。
メリット
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誤差がほぼない
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料理やお菓子作りに最適
デメリット
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計量カップがないと測れない
② 500mlペットボトルを活用して測る方法
500mlのペットボトルを使う場合、目安として以下のように計算できます。
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500mlの3分の1 → 約166ml
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500mlの少し下 → 約150ml
手順：
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計量カップで150mlを測る
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ペットボトルに入れる
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油性ペンやテープで目印を付ける
メリット
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一度印を付ければ何度でも使える
デメリット
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事前に準備が必要
③ マグカップを使ったおおよその目安
一般的なマグカップの容量は約250〜300mlです。
マグカップを使用する場合の目安として、カップの約半分よりやや少ない量が150ml程度に相当します。
目安：
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マグカップ（250mlタイプ）の約6割 → 約150ml
活用シーン
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朝の忙しい時間
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大体の量でよい料理
メリット
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手軽で簡単
デメリット
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容量にばらつきがある
④ ペットボトルのラベル目印を活用する方法
多くのペットボトルにはラベルが貼られていますが、実はこのラベルの位置が意外と目安に使えます。
500mlペットボトルの場合、ラベルの下端から底までの距離が、おおよそ150mlに近いことが多いのです。
活用手順：
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計量カップで150mlを測る
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ペットボトルに水を入れる
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ラベルの下端との位置を確認
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必要に応じて目印を付ける
メリット
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ラベルを基準に簡単に測れる
デメリット
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ペットボトルごとにラベル位置が異なる
⑤ ペットボトルのキャップ回数で測る方法
ペットボトルのキャップ1杯は約7.5mlなので、キャップで20杯分すくえばおおよそ150mlになります。
計算式：
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150ml ÷ 7.5ml = 約20杯
活用手順：
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キャップにすりきりで液体を入れる
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20回繰り返し移す
メリット
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道具がなくてもOK
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アウトドアで便利
デメリット
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回数を正確に数える必要がある
150mlの他の単位・容量との比較
150mlは何cc？mlとccの違い
まず、150mlはそのまま150ccと同じです。
ml（ミリリットル）とcc（立方センチメートル）は、実は容量を表す単位で、数値としては全く同じ意味を持ちます。
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1ml = 1cc
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150ml = 150cc
つまり、mlとccは単位表記が違うだけで、実際の容量は全く同じです。
料理のレシピや医療現場、工業製品の表示など、場面によってどちらの表記が使われるかは異なりますが、容量そのものは共通しています。
たとえば、薬の説明書には「cc」で書かれていることがあり、料理本では「ml」で記載されている場合が多いです。
どちらも正しく同じ容量を指しているので、混乱しなくて大丈夫です。
まとめ｜mlとccの違い
| 項目 | ml | cc |
|---|---|---|
| 読み方 | ミリリットル | 立方センチメートル |
| 使用場面 | 料理、飲料、商品表示 | 医療、工業、薬品 |
| 容量の意味 | 同じ | 同じ |
120ml・160mlとの容量の違いとイメージ
150mlは、120mlや160mlと比べると、以下のようなイメージになります。
| 容量 | 比較 | 目安 |
| 120ml | -30ml | 小さめのカップ1杯程度 |
| 150ml | 基準 | 中くらいのコップ半分程度 |
| 160ml | +10ml | やや多めの容量 |
150mlの容量感がわかる身近な例
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小さいサイズのヨーグルトドリンク（約150ml）
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コンビニのミニペットボトル飲料（150ml～300ml）
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コップ1杯の約半分（150ml）
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缶コーヒー（190ml）よりやや少ない量
家庭で使うマグカップは通常200mlから300ml程度入るので、150mlはその半分から2/3くらいとイメージするとわかりやすいでしょう。
こうした身近な物との比較で、実際の容量感を掴むことができます。
150mlが必要になる場面と使用例
150mlを使う代表的な料理・レシピ
料理やお菓子作りで150mlを使う場面はとてもよくあります。
例えば、
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ホットケーキミックスで牛乳150mlを使用
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カレーを作るときに水150mlを追加
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ゼリー作りでジュース150mlを使用
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スープの出汁を150ml追加
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炊飯時に150mlの水を正確に加える
料理でよく出てくる150mlの具体例
| 料理 | 使用する液体 | 使用量 |
| ホットケーキ | 牛乳 | 150ml |
| カレー | 水 | 150ml |
| ゼリー | ジュース | 150ml |
| スープ | 出汁 | 150ml |
| ごはん | 水 | 150ml |
レシピでは、「150mlの水」「150mlの牛乳」「150mlのジュース」といった表記が頻繁に出てきますので、家庭でも正確に測る必要があります。
特にお菓子作りやスープ、ソース作りでは、分量を間違えると味や仕上がりに大きく影響するため、150mlの感覚を覚えておくと失敗が減ります。
また、子供用の飲み物の適量としても150mlが目安になることがあります。
牛乳やジュースを与えるときに、150mlを目安にすると与えすぎを防ぐことができます。
外出時の持ち込み制限と150mlの注意点
飛行機に乗る際、液体の持ち込み制限が厳しく設けられています。
特に国際線の場合、100mlを超える液体は基本的に機内に持ち込むことができません。
150mlのペットボトルはこの規制に引っかかるため、注意が必要です。
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国際線機内：100ml以内の容器のみ持ち込み可
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国内線機内：液体の制限なし（ただし保安検査あり）
飛行機の液体持ち込みルール
| 区分 | 容量制限 | 備考 |
| 国際線 | 100ml以下 | 透明袋にまとめる必要あり |
| 国内線 | 制限なし | 保安検査あり |
空港では、搭乗前にセキュリティチェックがありますが、100mlを超える液体は手荷物検査で没収されることがあります。
150mlは一見小さなサイズに見えますが、国際線では持ち込み不可のサイズです。
旅行用のミニボトル（50mlや100ml）に詰め替えるか、現地で購入することが推奨されます。
また、スキンケア用品や飲み物でも、150mlを超えると持ち込みできないため、事前にしっかり確認しましょう。
国内線の場合は基本的に液体の持ち込み制限はありませんが、検査で開封を求められることがありますので、あらかじめ知っておくと安心です。
まとめ｜ペットボトルで150mlを正しく測ろう
150mlを測るおすすめの方法とポイント
ペットボトルで150mlを測るときに便利な方法は次の通りです。
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ペットボトルの容量表示を確認し、目盛りがある場合はそのラインまで注ぐ
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500mlのペットボトルなら約1/3程度が150mlに相当
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ペットボトルのキャップ約10杯分が150ml（キャップ1杯約15ml）
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キッチンスケールを使い、重さで水の量を150gに調整（1ml=1g）
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計量カップがない場合は家庭にあるコップの目安を活用
ペットボトルで150mlを測る目安
| 測り方 | 目安 |
| ペットボトル500ml | 3分の1で約150ml |
| ペットボトルキャップ | 10杯で約150ml |
| 小さめ紙コップ | 1杯で約150ml |
| キッチンスケール | 150gで150ml |
さらに、ペットボトルの種類によっては、側面に目盛りが印字されているものもあります。
こうした目盛りを利用すれば、目分量でも比較的正確に測ることができます。
これらを参考にすると、外出先やキッチンで素早く量を測ることができます。
料理や必要な場面での失敗を防ぎ、日常生活をよりスムーズにするために、ぜひ活用してみてください。
